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パーソナル・マンツーマンレッスン
サンテソレール
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    平日・土10:00~21:00
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スタジオプログラム

ヨガ&ピラティス

ヨガ



陰・陽ミックスヨガ
Yin&Yang Yoga(インヤンヨガ・意味は陰&陽)

一般的にヨガと言った時に行う、アーサナ(ポーズ)や呼吸法はYang(陽)の練習が主なものとなります。
筋肉組織や循環システムに働きかけ、体と心をエネルギッシュにし、元気をもたらしてくれます。
それに対してYin(陰)ヨガは、主に坐位のアーサナ(ポーズ)を数分間保持することで、体の深層に位置する筋膜(結合組織)を活性化しその中に存在する経絡(気の通り道)への刺激を図ります。
意識を表層の筋肉から深層の骨・骨周辺へと移すことで、リラクゼーション効果の高いヨガと言われています。

このレッスンでは陰(Yin)と陽(Yang)の練習をバランスよく行うことで心身のリラクゼーションを深めることを目的にしています。ヨガに興味があれば、それだけで大丈夫!
アーサナ(ポーズ)はおひとりおひとりの体に合わせた形で保持をします。
体の硬さ、運動経験の有無は一切問いません。どなたでも安心してご参加いただけます。

毎週日曜日 15:00〜16:10
インストラクター:純