お知らせ
パーソナル・マンツーマンレッスン
サンテソレール
  • TEL:045-909-1299
  • 営業時間:
    平日・10:00〜17:00
    土・日・9:00〜18:00
  • 住所:神奈川県横浜市青葉区
    美しが丘1-11-10 ポリニア2F
    東急田園都市線
    たまプラーザ駅徒歩5分

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お知らせ

レッスンのお知らせ




■レッスン休講のお知らせ■

6月26日(水) 10:30〜ママヨガ
7月13日(土) 11:30〜モアフィット

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■レッスン終了のお知らせ■

毎週水曜日10:30〜ママヨガ
毎週水曜日、毎週木曜日のスタッフ紺野担当の産後レッスン
毎週水曜日、毎週日曜日のスタッフ紺野担当 キッズレッスン

急なお知らせになってしまい申し訳ございません。
短い期間でしたがありがとうございました。

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■新レッスン■

毎週火曜日10:30〜マタニティビクス→モアフィット
マタニティさんも子連れOK、産後のママさんも一緒に受けることができる
レッスンに変わりました♪
担当は中村先生です!




スタジオからのお知らせ


こんにちは、スタッフの紺野です。
本日は6月で終了するレッスン、変更するレッスンのお知らせをいたします。



まず、レッスン変更のお知らせです。

6/18より、毎週10:30のマタニティエアロがモアフィットに変更になります。
土曜日開催の大人気のモアフィットが火曜日にも登場いたします。

こちらは「産後」「妊婦さん」どちらも受けていただけるレッスンとなっております。
レッスン内容は「エアロビクス」「ヨガ」が入ったお得なレッスンです。現在マタニティエアロを受けている会員さまも杏shんお受けいただけます。

次に、6月29日で終了するレッスンです。

水曜日 12:00〜 ファットバーン
    13:30〜 ファンクショナルサーキット
木曜日 10:30〜 ファンクショナルサーキット
    12:00〜 ファットバーン
    13:30〜 ゆる筋トレ
    16:30〜 空手超入門
    17:30〜 コアコーディネーション
日曜日 14:00〜 空手超入門
    15:15〜 空手型

上記のレッスンが終了となります。

日曜日のキッズレッスンの先生はメンタルトレーナーの資格を持つ「あやの先生」と「みさえ先生」が担当致します。

開いた枠のレッスンに関しては、また近いうちにHP、店内POPにてお知らせいたします。


会員のみなさまには、ご不便、ご面倒をおかけいたしますが、何卒、ご理解、ご協力の程宜しくお願い致します。

サンテ・ソレール

自分の体にあったストレッチポールの選び方


こんにちは、スタッフの紺野です。

突然ですが、皆様ストレッチポールは使ったことはありますでしょうか?

サンテ・ソレールや、様々なフィットネスクラブで見かけるこちらポールです。
こちらは、「筋肉の緊張をほぐす」「崩れている骨の配列を整える」「呼吸を意識的に行う」「副交感神経を優位にする」など、自分でできるセルフコンディショニングによく使われるツールの1つです。
実はこのポール、色々なサイズが展開されています。

通常のサイズ、一回り細いタイプ、半分にカットされているハーフサイズと、
使う人の体型、体幹の強度や、圧の感じ方などによって、ジャストサイズを選ぶことが大切です。

【ストレッチポールEX】

ストレッチポール


上の画像のものは通常のサイズのもので、
長さ98cm、太さが直径15cmほどのサイズのものです。
推奨されるのは、身長が155cm以上ある方です。小柄な女性でしたら、次に紹介するサイズのものをお勧めします。


【ストレッチポールMX】

ストレッチポール

写真では分かりにくいですが、通常のサイズより一回り細く、
長さが約98cm、直径が12.5cmとなっています。加えて、通常のものよりも素材が少し柔らかくなっているのもポイントです。
こちらは身長155cm以下の小柄な方、ご高齢の方におすすめです。

また、通常のストレッチポールの上に寝た状態で

「腕を伸ばしたら胸、肩にツッパリ感がありすぎる」

「足を延ばしたら、腰が反りすぎて痛みが出てしまう」

という方も、MXに切りかえて、使用感の違いを体感してみるのも良いです。


【ストレッチポールハーフカット】




こちらはかまぼこ型にカットされたポールです。
2個で1セットで販売されています。
サイズは長さが40cm、高さ7.5cm、幅が15cmです。
こちらはトレーニングで使いたい方、持ち運びがしたい方、ご高齢で円柱に寝るのが不安が方にオススメです。
また、サイズも一番小さいので、MXでもツッパリ感があって脱力ができない、という方にもおすすめです。

転がらないので、体幹が弱くて不安定なところに寝るのが怖い、という方にもよいかと思います。
また、寝る以外にも、不安定な足場で筋トレをする、などにも使えます。

「いろんなシーンで使いたい」

「持ち運べるサイズ感がいい」

という方にはオススメです。


また、番外編として「ヒメトレ」という骨盤底筋に特化したツールもあります。
こちらは、とくに産後の方など、骨盤底筋が緩んでいる方や、姿勢が悪い方にも使ってみて頂きたいツールです。

一番簡単なものですと、ヒメトレの上に座って呼吸をするだけで筋肉にスイッチを入れてくれるので、座って作業している時に使えるのでオススメです。

仕事や家族サービスでなかなか運動の時間がとれない、リラックス時間やケアをしに行く時間がない、という方には、ぜひ隙間時間をつかって自分の体をケアしてみて下さい。

また、気になったけれど、どこで試せるのか、という方はぜひスタジオで一声おかけください。
サンテ・ソレールでは
全種類のストレッチポール、ヒメトレをご用意しております。

使い方に関しても、セミパーソナル、パーソナルトレーニングでお教えすることが可能です。
ご希望の方が多数いらっしゃいましたら、簡単な使用方法のセミナーを開催致しますので、スタッフまでお声かけください。

サンテ・ソレール

個人レッスン開催のお知らせ


こんにちは。スタッフの紺野です。

サンテ・ソレールでは5月から新レッスンに加えて、パーソナルトレーニング&セミパーソナルトレーニング&キッズパーソナルの時間を設けさせていただけます。


セミパーソナルトレーニングとは…
サンテ・ソレールでのセミパーソナルトレーニングとは
定員2名様で行うトレーニングです。
人数が多いレッスンは賑やかで楽しく運動ができますが、

「自分だけのためのレッスン」

「自分の悩みにぴったり合ったレッスン」

を行うのは難しいです。

セミパーソナルでは

「自分の悩みを解消するためのトレーニング」

「グループレッスンでより質の高いトレーニングにするためのフォームチェック」

「よりレベルの高いトレーニング」

「お食事の相談」

など、ご希望のトレーニングを提供するものです。
仲のよいご友人やご家族と一緒にお受けできます

価格は1時間6000円(税別)です。
2名様の場合、お1人3000円(税別)でセミパーソナルをお受けいただけます。
同じ悩みをもつお友達同士で是非ご参加ください。




パーソナルトレーニングとは
お1人でご参加いただくマンツーマンのレッスンです。

「自分のためだけのトレーニングがしたい」

「自分専用のトレーニングメニューが欲しい」

「レッスンの時にちゃんとできているかチェックしたい」

「普段のレッスンの質をあげたい」

など、より質の高い、自分のためだけのレッスンをしたい人におすすめです。

価格は1時間6000円となっております。
※どういう内容か分からない、急に一人は不安という方は、まずお友達とセミパーソナルをご体験下さい。





キッズパーソナルトレーニング

キッズパーソナルトレーニングはお子様を対象としたパーソナルトレーニングです。

「なわとびができない」

「鉄棒をもっと練習させてほしい」

「他のお友達と一緒にできないので個人的に見てほしい」

というお声が多数ございましたので、完全パーソナルのキッズトレーニングも開始致します。

保護者の方は見学して頂いても、預けてお買い物や用事を済ませてきても構いません。

価格は45分6000円です。

必ず「この運動をしてほしい」という要望をお伝え下さい。

または、「こういった能力を伸ばしてあげたい」という希望をお仕え下さいますようお願い致します。



上記が詳細となっております。
各レッスンとも、既存のレッスンがない時間帯に開催致します。

レッスン内容が気になる場合、受付でお聞きいただくか、メールにてお問い合わせくださいますようお願い致します。


サンテ・ソレール

5月いっぱいで終了するレッスンのお知らせ

こんにちは、スタッフの紺野です。

暑かったり、寒かったり、天候が安定しませんが、体調は崩されていないでしょうか。

本日は5月いっぱいで終了するレッスンのお知らせです。


【5月末で終了するレッスンについて】

水曜日 11:45〜12:45 ベビー&ママヨーガ
金曜日 10:30〜11:30 ママビクス
金曜日 13:30〜14:30 マタニティヨガ


上記のレッスンが5月をもちまして終了となります。
ご利用して頂いていた会員様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承ください。

5月中は下記のレッスンスケジュールとなります。
よろしくお願い致します。


新レッスンスケジュール追加

こんにちは、スタッフの紺野です。
スケジュールにレッスンを追加しました。

ぜひご参加くださいませ。 

レッスン時間変更のお知らせ

こんにちは、スタッフの紺野です。

GWいかがお過ごしでしょうか。
サンテ・ソレールでは5月から新しいレッスンがスタートしました。
それに加え、保護者の会員からのご要望もあり、一部レッスンの時間を変更させて頂きます。





【レッスン時間変更のお知らせ】

水曜日「空手超入門」レッスン
19:30〜20:30(旧)
16:30〜17:30(新)

に変更になります。
小学校、中学校が終わってからすぐ来られる時間に変更させていただきました。



「外遊びが少なくて運動能力に不安」

「元気が有り余っている」

「小学校・中学校に上がったら運動時間が減った」

「運動不足で夜眠ってくれない」

など、様々なお悩みがあると思います。

当該レッスンは初回のみ1000円で2名までレッスン参加可能ですので、気になる方は是非一度ご体験くださいませ。

日曜日14:00〜15:00も空手超入門レッスンは開講しております。
こちらも合わせてご参加ください。
レッスンの申し込みはお電話、メールで受け付けております。


サンテ・ソレール

初回限定のお得なキャンペーンを実施!~親子で体験できるレッスン


こんにちは、スタッフの紺野です。

本日はお得なキャンペーンのお知らせです!

前回のお知らせの通り、サンテ・ソレールでは5月から新しいレッスンがスタートします。
(※各レッスン詳細はこちらをご覧くださいませ)
それに合わせて、初回限定のキャンペーンを実施いたします。

水曜日19:30〜
空手超入門

日曜日14:00〜
空手超入門

日曜日15:00〜
空手「型」

上記3つのレッスンは、親子で参加可能のレッスンとなっております。
そこで、はじめて空手のレッスンを受講する方に限り、初回1000円で2名様の参加が可能となります。
例)お父さんと一緒に、お母さんと一緒に、、一般の方同士の参加、ご夫婦での参加、ご友人同士の参加でもOK


「レッスン内容が気になる」

「子どもがどれくらい運動できるか一緒に受けてみたい」

「一人だと心細いから、友人といってみたい」

「運動不足を解消したい」

「同じ年の子がどれくらい動けるのか見てみたい」

「こどもと同じ経験をして悩みや感想を共有したい」


そんな悩みや考えを持つ方にぴったりの体験が出来るかと思います。
レッスン内容は、まずは正座の仕方、挨拶が出来、キレイな立ち方、基本の突きや蹴り、簡単なミット打ちからはじめますので、運動経験がない方でも受けていただける内容となっております。

持物は「動きやすい服装」「飲物」「タオル」
道着やサポーターの購入はなさらなくて大丈夫です。

もっと武道を身近なものに感じていただき、空手を通して、

「元気にあいさつが出来る」

「礼儀を重んじる事ができる」

「できなくても一生懸命に取り組むことができる」

人格形成のお手伝いをできればいいなという思いからできたレッスンです。

ぜひこの機会に一度体験にいらして下さい。
既存の会員の方も初回はキャンペーン料金でご利用いただけます。

それでは、水曜日19:30〜空手超入門、日曜日14:00〜空手超入門、15:15〜空手「型」

各時間で皆様のご来店をお待ちしております。

サンテ・ソレール

【新レッスンに関するお知らせ】



こんにちは。スタッフの紺野です。

今年のGWは10連休の大型連休です! 家族ででかける方、ゆっくり自宅で過ごす方、実家に帰られる方…
色々な過ごし方をさせると思います。
サンテ・ソレールでは5月から新しいレッスンがスタートいたします。

「連休中リフレッシュした身体を動かしたい」
「休みだからこそ運動をしたい」
「こどもと一緒に運動したい」

そんな希望にお応えできるレッスンが始まります!

水曜日新レッスン
13:30〜14:30 ファンクショナルサーキット
19:30〜20:30
↓ 
16:30〜17:30 空手超入門
18:00〜19:00 スポーツコアコーディネーション

木曜日新レッスン
10:30〜11:30 ファンクショナルサーキット
12:00〜13:00 ファットバーン
13:30〜14:30 大人女子のゆる筋トレ

日曜日新レッスン
14:00〜15:00 空手超入門
15:15〜16:15 空手「型」

以下、各レッスンの内容です。

ファンクショナルサーキット
ファンクショナルサーキットでは、大きな筋肉を中心動かし、「太りにくく、痩せやすい身体つくり」を目指すレッスンです。
チューブなどを使い、普段よりもハードに身体を動かしますが、初心者の方にもわかりやすいないようになっております。
一生ものの知識と理想の身体をめざしてがんばりましょう!

ファットバーン
文字通り「脂肪燃焼」に特化した有酸素がメインのレッスンです。
格闘技の動きを取り入れ、ミットを打ったり、ストレス発散&シェイプされた身体を目指すレッスンです。
達成感、爽快感を味わいたい方にもおすすめです。
※筋トレ後の有酸素は脂肪燃焼効果大! ファンクショナルサーキットと合わせてのご受講がおすすめです。

スポーツコアコーディネーション
小学校高学年〜中学生が対象のレッスンです。
「あと一歩のところで勝てない」「レギュラーに入れない」という、惜しいけれど、あと少し足りないというお子様のパフォーマンス力の底上げをはかる内容です。
土日のキッズレッスンより難易度が高い内容になります。競技問わず、スポーツに必要なコアの強化を行います。

大人女子のゆる筋トレ
「急に運動をはじめて大丈夫かしら」「わたしだけできなかったら恥ずかしい」という方にもおすすめの筋トレレッスン。
通常のクラスよりもゆっくり、時間をかけてフォームの指導を行います。
徐々に運動習慣をつけたい方、怪我なく安全なフォームを身に付けたい方、体力に自信がないけれど運動をしたい方にオススメのレッスンです。

空手超入門
2020年東京オリンピックで初の競技として加わった「空手道」
空手と聞くと堅苦しい、厳しいというイメージがありますが、超入門レッスンでは、「元気に、一生懸命に」取り組むことをテーマに、空手の基本を学び、「挨拶・礼節、相手を思いやる」ことができるよう、心身ともに鍛えるレッスンです。
※こちらのクラスは全年齢対象のクラスです。お子さんと一緒にご受講いただけます。
※道着の購入の必要はありません。ジャージで参加可能です。

空手「型」
空手の「型」を覚えるクラスです。
講師は「全日本空手道選手権試合・型の部」の入賞経験のある講師です。超入門同様、空手道を通し「挨拶・礼節」を重んじることのできる人間の育成のお手伝いが出来ればと思います。
一時間、集中して自分と向き合い、人が持っている本来の美しさ・力強さを引きだしましょう。
※こちらのクラスは全年齢対象のクラスです。お子さんと一緒にご受講いただけます。
※道着の購入の必要はありません。ジャージで参加可能です。


全年齢対象のレッスンが追加になりました。
こちらは男性でも受講可能です。ぜひお子様と一緒にご受講ください。

同じ経験を通し、感想を共有し、一緒に努力することでコミュニケーションをとることも可能になります。
また、「普段うちの子はどういう風にレッスンをうけているのか」「同じ年の子はどのくらい運動できるのか」ということも知ることができます。

ぜひ一度ご体験下さい。

詳細はスケジュールはカレンダーからご確認くださいませ。

お電話、メールでご予約をうけたまわっております。

~お知らせ~



10連休のスタジオレッスンについてのお知らせ

4月25日(木)・・・ビジョンレッスン休講
  27日(土)・・・通常レッスン
  28日(日)・・・通常レッスン  
  29日(月)・・・休館
  30日(火)・・・通所レッスン
5月 1日(水)・・・ママヨガ休講、ベビー&ママヨガ休講
           イベントレッスン開講
           新レッスンスタート! 
  2日(木)・・・ビジョン休講
           新レッスンスタート!
  3日(金)・・・マタニティヨガ休講、その他レッスンは通常
  4日(土)・・・モアフィット休講、その他レッスンは通常
          イベントレッスン開講
  5日(日)・・・通常レッスン
  6日(月)・・・通常レッスン

イベントレッスン、新レッスンの詳細は後程お知らせ致します。


〜5月のレッスンについてのお知らせ〜
毎週日曜日12:45〜ファンファン小学生クラス、14:00〜ファンファン5・6歳クラスが
一緒になり、毎週日曜日12:45〜13:45 ファンファンクラス(5歳〜小学生)になりました。

毎週水曜日11:45〜ベビー&ママヨガは5月末で終了いたします。
毎週金曜日10:30〜ママビクス、マタニティヨガは5月末で終了いたします。
長い間ご利用ありがとうございました。

毎週水曜日、毎週木曜日、毎週日曜日に新レッスンがスタートします!


〜回数券についてのお知らせ〜
4月末をもちまして10回券の販売を中止させて頂きます。
5月からは5回券、1回券でのご利用となり
5回券の料金がお得になり期限が3ヶ月と変更になります。






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