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風邪予防にオススメな運動

みなさんこんにちは!サンテソレールスタッフの佐藤です!
だんだんと寒くなってきましたね!冬の風邪予防対策はばっちりでしょうか?
風邪のウイルスは熱に弱いと言われています。
風邪の時、熱が出るのも身体が熱でウイルスをやっつけようと戦っているのです。
また、ウイルスは身体の熱が下がり弱っている時を狙ってきます。
寒くなってきたからと言って、縮こまっていてはウイルスに負けてしまいます。

そこで、風邪予防にオススメな運動がウォーキングです。
ウォーキングは腕と脚を動かすので身体全体を動かす運動になり、身体全体を
温めることができます。
また、ウォーキングにより普段より呼吸数も上がるため、心肺機能も強くなり
よりウイルスに対し強い身体になっていきます。

そして、強い身体を作っても忘れてはいけないのが日頃の手洗いうがいです!
感染症の約八割は接触感染とも言われているそうです。
これからは風邪だけでなく、インフルエンザも流行りだしますので手洗いうがい
を徹底しウイルスを寄せ付けない身体を作っていきましょう。


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