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サンテソレール
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Sante' Solaire Information

家でも 出来る子ども運動

サンテ・ソレールの会員様

こんにちわ。

サンテ・ソレールスタッフのキム ボソプです。

昨日は大雪で家にいる子供達が多いと思い家でもできる 簡単な子供運動を紹介したいと思います。

【年少さんおススメの遊び】
★カンガルージャンプ

カンガルーに変身して好きなようにジャンプします!ポイントとしては、足をくっつけて両脚一緒にジャンプをすることです^^「魔法のノリだよ〜」と言って、膝を触ってあげ感覚を促してあげて下さい♪跳躍力と腹筋背筋の刺激に繋がります^^
★正座

 遊びではないですが、腹筋・背筋が必要な座り方になります^^一度座った時の足の形がどうなっているか見ていただきたいのですが、お尻から横に飛びだしたりしていませんか?もし、そうなっている場合はお尻の下に足を入れてあげて正しい座り方に直してあげて下さい^^


【年中さんおススメの遊び】

★親子でスキップ

 スキップを行うのですが、お子さん一人ではなく保護者の方も一緒に手を繋いでスキップを行って見て下さい^^腹筋背筋と足の親指の力から踏ん張る力等が刺激されます♪

★川越カンガルー(親子遊び)

保護者の方には足を閉じた状態で伸ばして座ってもらい、そのまま少し間を空けます。その間に落ちないように一気にカンガルージャンプで跳び越えていきます!より強い、腹筋背筋と跳躍力の刺激に繋がります^^


【年長さんおススメの遊び】

★カンガルーで鬼ごっこ

保護者の方、お子さんどちらもカンガルーに変身したまま、鬼ごっこを行います。保護者の方が追いかけても、子どもが逆に追いかけるなど役割を交代しながら遊んでみて下さい

★意地悪グーパー(親子運動遊び)

保護者の方には足を開いてその間に子どもには立ってもらいます、保護者の方には、足をグーパーと開いたり閉じたりしていただき、お子さんにはその足をグーパージャンプで跳んでもらいます。最初は一定のリズムで手を繋ぎながら慣れてきたら途中で止めるなどの意地悪を付け加えて見て下さい。リズム感と腹筋背筋の刺激に繋がります^^

また、一緒に遊ぶのを楽しみに待ってます。

宜しくお願いします。

カテゴリ:

  • キッズ・ジュニア

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