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パーソナル・マンツーマンレッスン
サンテソレール
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Sante' Solaire Information

スタジオプログラム紹介

ボディ・ライン・メイク.docx

サンテ・ソレールの会員様

こんにちわ。

サンテ・ソレールスタッフのキム ボソプです。

今回は 今スタジオで行ってるレッスンを紹介たいと思います。

【ボディ・ライン・メイク】とは、、

有酸素運動・筋肉トレーニング・ストレッチの3つがバランスよく組み合わさり、非常にダイエットに効果的な運動と言えます。一つひとつの運動は短時間ですが、トータル1時間ですから脂肪が燃えますし、筋トレによって糖質が使われるという点も注目できます。糖質は使いきらなければ、脂肪に変わる可能性がありますので、2次的にダイエットの効果があるということになるでしょう。 また、筋肉をきたえると基礎代謝が上がり、寝ている間も脂肪が燃えやすい体になります。ほとんどの人が運動は運動しているときにだけ効果があると思っていますが、実は多くの運動は、寝ているときに効果が出てくるのです。運動後、1時間ほどリラックスする、夜はしっかり寝るということを心がけると、成長ホルモンが出てダイエットの効果がアップします。

毎日、日曜日13:30〜14:30 担当:キム

宜しくお願いします。

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