お知らせ
パーソナル・マンツーマンレッスン
サンテソレール
  • TEL:045-909-1299
  • 営業時間:
    平日・土10:00~21:00
    日・祝日10:00~19:00
  • 住所:神奈川県横浜市青葉区
    美しが丘1-11-10 ポリニア2F
    東急田園都市線
    たまプラーザ駅徒歩5分

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Sante' Solaire Information

~消費税率変更に伴うお知らせ~

〜消費税率変更に伴うお知らせ〜

消費税法改正により、消費税が201441()より現行の5%から8%に変更となります。
これに伴いまして、サンテ・ソレールの初回体験、回数券について
以下のような対応となります。

■初回体験        1575円・・・1500(税・75)
消費税率8%     1620円・・・1500(120) 
1回券          2625円・・・2500(税・125)
⇒消費税率8%     2700円・・・2500(税・200
)
5回券・通常料金   11550円・・・11000(税・550
)
⇒消費税率8%     11880円・・・11000円(税・880円)

10回券・通常料金  21000円・・・20000円(税・1000円)
⇒消費税率8%     21600円・・・20000円(税・1600円)

■体つくり運動限定8回券 9450円・・・9000円(税450円)
⇒消費税率8%       9720円・・・9000円(税720円)

 

割引料金価格、オキシゲナイザーに関しましては来店時にお問い合わせください。

ホームページの料金ページは価格表示メンテナンスの為ページを開くことができなくなりますので御了承下さい。
2014年3月31日〜翌4月1日12:00(予定)



4月からのレッスン案内

〜お知らせ〜

4月からレッスン
◎時間変更
◆曜日変更、
☆レッスン終了、新レッスンの案内になります。

火曜日・・・◎ストレッチポール9:00〜10:00⇒9:30〜10:30に変更
       ◎親子リトミック  11:40〜12:25⇒11:15〜12:00に変更

水曜日・・・☆産後リフレッシュボクシング13:00〜14:00終了
       ☆新レッスン♪産後ボクシングビクス 12:30〜13:30(担当:土屋)
       ◎産後ピラティス14:15〜15:15⇒14:00〜15:00に変更

木曜日・・・☆マタニティヨガ&コンディショニング終了
       ☆新レッスンは金曜日で紹介
       ◆金曜日のマタニティビクス、産後ビクスが曜日変更になります
        マタニティビクス11:00〜12:00
        産後ビクス12:30〜13:30

金曜日・・・☆新レッスン♪マタニティヨガ15:30〜16:30(担当:沖田)

土曜日・・・☆産後ピラティス終了
       ☆新レッスン♪産後骨盤リズム10:15〜11:15(担当:中村)    
       ◎キッズチアダンス15:00〜16:00⇒15:30〜16:30に変更

日曜日・・・☆ボディ・ライン・メイク終了
       ☆陰陽ミックスヨガ終了
       ☆新レッスンは未定になります(4月にスタート予定ですが内容、担当者が未定となります)

 

5月からのレッスン予定
産後バレエエクササイズが火曜日に移動予定

Sante' Solaire Information

サンテ・ソレールの会員様

こんにちは。

サンテ・ソレールスタッフのキム ボソプです。

昨日から 降りたした雨は今日も降っていますね。rain

雨で外に出たくない方、家で動きたくない方に一人で家でも出来る ストレッチを

紹介したいと思います。

 

床に座り、両足を広げられるところまで広げます。足を直角に立てた状態で、上体を前に倒せるところまで倒します。

膝の裏の筋が伸びている感じがすれば、きちんとストレッチできている証拠です。前に倒した状態を10秒ほどキープし、元に戻します。これを5回繰り返します。

次に、足の状態はそのままで、今度は左右に上体を倒します。同じように、膝裏の筋が伸びているのを感じながら10秒キープするのを、片足につき5回繰り返します。

テレビを見ているときなど、床に座り両足の裏をくっつけて膝をできるだけ床に着くようにします。ながらストレッチで、これをキープしている間にだんだんと股関節が柔らかくなり、膝が床に着くようになってきます。

床にうつぶせに寝て、両足をカエルのようにくっつけます。膝を曲げ、両足の裏をくっつけた状態です。

この状態でお尻が床から浮かないように意識します。最初はけっこうキツイと思いますが、だんだんとお尻が床に着いてきます。これもながらストレッチで良いので、数分キープします。

簡単ですね。scissors

家でもできるので、やってみましょう。wink

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