お知らせ
パーソナル・マンツーマンレッスン
サンテソレール
  • TEL:045-909-1299
  • 営業時間:
    平日・土10:00~21:00
    日・祝日10:00~19:00
  • 住所:神奈川県横浜市青葉区
    美しが丘1-11-10 ポリニア2F
    東急田園都市線
    たまプラーザ駅徒歩5分

HOME > Sante' Solaire Information

Sante' Solaire Information

体幹&股関節を上手に使えるかな? トレーニング動画No.1


第1回「だるま体操」

ねらい:全身の協調性、股関節の柔軟性・筋力アップ、体幹強化(特に横のお腹)など

レッスンやパーソナルトレーニングで、

実際に運動が苦手な小学生や中高校のジュニアアスリートにも行なうトレーニングです。

どんなトレーニングか・・・
ひとまず、こちらの動画をご覧ください↓



この動き、見た事あるでしょうか?

少し広いスペースが必要ですが、
是非お家などでやらせてみてください。

どうでしょうか?
お子さんはできたでしょうか??

小学生のうちにマスターしておきたい運動ですね。

この動き、実は中学生・高校生は出来ない子が意外と多いんです。
NGパターンの多くが、お腹の真ん中の筋肉が働きすぎてしまうこと。

ん?

どういうことだろう・・・?

こういうことです↓



お腹の真ん中の筋力が強く働きすぎ、
途中でお腹のスイッチが入ってしまい起き上がれない・・・

成功のコツは途中腹筋に力が入らないように我慢して、最後に股関節を上手く使うことです!

一度できてしまえば、あとはグルグルグル・・・と何回もできてしまうことが多いです。

小学生のうちに自分の体が思うように動かせると、
スポーツなどの動きにも瞬時に対応できる体になります!

体の使い方は小学生までに学んでおきましょう!!

ではまた次回!

※メインは小学生向けに発信していますが、  
 年少・年中・年長のお子さんも一度トライさせてみてください。
   体の基礎作りに役立つはずのものもきっと多いはずです。   


スポーツコンディショニングトレーナー 山下晃一郎

キッズヒップホップダンスがたまプラーザのイベントに参加しました!


こんにちは♪

木枯らし1号がきました!
エボラは来ないでください!


さて先週の土曜日はたまプラーザのイベントに参加してきました!(^^)!
参加したのはサンテソレールのキッズヒップホップの子ども達です!


『たまハロキッズ仮装ダンスコンテスト』


今年はきゃりーぱみゅぱみゅのインベーダーインベーダー♪
かわいくかっこよく宇宙人キッズになりました(*^_^*)
女の子4人、男の子1人の5人でダンシングっ♬しましたよ!







緊張もしましたが
楽しく大きく踊り切りました(●^o^●)

次のダンスイベントに向けて頑張っていきます!
次のイベントについては随時お知らせしていきます♪

それでは(^^)v

イクメンプロジェクト!パートナーヨガ開講!


こんにちは♪

今日は町中仮装だらけで、いろんな人がいーっぱい(゜o゜)!!
たまプラーザ駅前ではサンテソレールのKIDS★HIPHOPの子ども達が
たまハロキッズ仮装ダンスコンテストに参加しました!

また、スタジオでは花音先生による
イクメンプロジェクト、ペアワーク&パートナーヨガを開講しました!
前回に引き続き皆さんパパと一緒に参加してくれました!

初めに赤ちゃんの心音を聞いたりする、
メディカルチェックがあり


そのあとに陣痛や経管熟化、お産の時などについてのお勉強や
陣痛で痛い時にパパがママをどのようにサポートすればいいのかなど
お勉強しました。
パパもママもメモをとりながら真剣に聞いていました!



そのあとはパパ、ママそして赤ちゃんと繋がるパートナーヨガです!
呼吸を合わせ心とカラダ温まるヨガでした♪



定期的にパートナーヨガやペアワークなどの
妊婦さんのイベントを開講しております♬

担当のインストラクターの先生も
助産師をされていた方で色々なアドバイスも聞けますよ!

また開講される際は、是非参加してみて下さい(^^)v

123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263