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パーソナル・マンツーマンレッスン
サンテソレール
  • TEL:045-909-1299
  • 営業時間:
    平日・土10:00~21:00
    日・祝日10:00~19:00
  • 住所:神奈川県横浜市青葉区
    美しが丘1-11-10 ポリニア2F
    東急田園都市線
    たまプラーザ駅徒歩5分

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Sante' Solaire Information

運動能力はいろいろな遊びから鍛えよう


こんにちは\(^o^)/

日中も寒く、私はこたつを出しちゃいましたsnow
掛け布団のカバーを買いに出かけましたが、
関東地方ではまだこたつ用品は売っていないのかな?(笑)
結局買えずに帰ってきちゃいました(._.)
どこかに売っていたら教えてください!(笑)


さて、今日の体つくり運動では
今月から始まった体つくり運動の運動能力テストの内容に
プラスしたうんどうをやってみました!

メインとしては、
「くぐる」、「のぼる」をメインとしてやってみました!

道具はこちら↓

イスととび箱です!

これを応用した感じで秒数を測ってやってみました。
子ども達はこされると負けずにもっと早く動いて
こしかえして、さらにこして、どんどん繰り返して競争していました!

ほふく前進で前に進み起き上がってまたほふく前進といった感じでやったり
二個目のイスのところではとび箱からイスの腰掛の所をまたいで行ってみたりと
色々なやり方できょうはやりました!

連結能力や識別能力、バランス能力などを鍛えることが出来ます!

いろいろな遊びの中から子どもたちの発想も加えながら
いろいろな動きをして体の基礎づくりを楽しくやっていきましょう!

それではまた♬









〜お知らせ〜
サンテ・ソレールは12月29日〜1月3日までお休みとなります。
その間の電話でのご予約、メール予約への返信はできません。

1月4日のご予約は12月28日17時までの受付となります。
(4日までにご予約メールを頂いてもご予約はできませんのでご注意ください)
4日の当日予約は必ずお電話でご予約いただいてから来店ください。

 

サンテ・ソレール
横浜市青葉区美しが丘1丁目11―10 ポリニア2F
045―909―1299
田園都市線 たまプラーザ駅徒歩5分

 




妊婦さんの運動

先日マタニティヨガ、マタニティビクスに通ってくれていた
会員様が産後のレッスンに赤ちゃんと一緒に来てくれ、
「安産でした!!」と報告してくれました。

 

マタニティさんの運動はここがおススメ!!

資格をもったインストラクターが安全を確認しながらエクササイズをすすめるので安心です。
運動はアクティブな胎教とも言われています。
運動経験がなくても大丈夫。
妊娠中だからこそ、自分の体を見つめ、自分らしいお産を目指してエクササイズを始めましょう。

 

こんな方におススメ
 
  • 妊娠中の不快症状(マイナートラブル)が出てきた方、予防したい方
  • 体重コントロールをしたい方
  • お産に向けて体力をつけたい方
  • 自分らしいお産に向けて、心と体を準備したい方
  • 産後、早く体型を戻したい方
  • 赤ちゃんを母乳で育てたい方
  • 胎教をしたい方
妊娠中のエクササイズのメリット
 
  • 妊娠中・お産・産後に向けての体力アップ
  • 体重コントロール
  • 骨盤・産道周囲を整えて安産力をアップ
  • 妊娠中のマイナートラブル(腰痛、肩こり、便秘、足のつり、
    手足のむくみ、肋骨周囲の痛み、そけい部の痛み等)を改善
  • マイナートラブルを予防する体作り
  • 胎教効果
  • 産後、母乳を出やすくなる
妊娠中のエクササイズは安心が一番
 

レッスンは医療者によるメディカルチェックからスタート。
パーソナルレコード等で自分の体調も妊婦ママが確認しながら
運動することを勧めています。
そして、レッスン中はインストラクターがお腹の張りや
運動量を確認しながら運動するので安心です。

〜日本マタニティフィットネス協会HPより〜

 

サンテ・ソレールのマタニティヨガ、マタニティビクスの先生は
日本マタニティフィットネス協会」さんで学ばれた先生です。

 

〜お知らせ〜
サンテ・ソレールは12月29日〜1月3日までお休みとなります。
その間の電話でのご予約、メール予約への返信はできません。

1月4日のご予約は12月28日17時までの受付となります。
(4日までにご予約メールを頂いてもご予約はできませんのでご注意ください)
4日の当日予約は必ずお電話でご予約いただいてから来店ください。

 

サンテ・ソレール
横浜市青葉区美しが丘1丁目11―10 ポリニア2F
045―909―1299
田園都市線 たまプラーザ駅徒歩5分

 

空間認知能力とリズム感


こんにちは(^^)v

明日からまた天気が悪くなりそうです。
この前の大きな地震の余震も多いそうです。
お家にいるときも、外に出た時も周りの安全に気を付けましょう!


「空間認知能力」は大人でも難しいことがありますよね。
空間認知能力とは、物体の位置・方向・姿勢・大きさ・形状・間隔など、
物体が三次元空間に占めている状態や関係を、すばやく正確に把握、認識する能力のこと。
です。(ウィキペディアより)

スポーツをするうえでとても重要な能力のひとつでもあります。
特に球技はとても重要な能力ですね。

野外での空間と屋内での空間での感覚はまた違った感覚でもあります。
屋外での遊びが少なくなった現代の子ども達は、野外空間で遊ぶことによって
自然と身に付く空間認知能力を鍛えられなくなっています。

屋内でもできる鍛え方としては、眼を閉じて作業する事。
体つくり運動でやっている運動の中では
閉眼片足立ちです。バランス能力だけでなく、空間認知能力も鍛えています。

また、ビジョントレーニングもその一つかと思います。

11月から始まった体つくり運動の運動能力テストでも
写真のようなテスト内容もあります。
風船を落とさないようにマットの上を移動する。
空間認知能力とリズム感のテストとなっています。





サッカーでのパスされてきたボールに素早く反応し移動できるか?
野球で上がってきたフライのボールの落ちてくる位置に素早く正確に移動できるか?

スポーツの色々な面で大切な能力となってきます。
リズム感と空間認知能力で色々なスポーツに役立てましょう!!


それではまた(^_-)-☆



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サンテ・ソレールは12月29日〜1月3日までお休みとなります。
その間の電話でのご予約、メール予約への返信はできません。

1月4日のご予約は12月28日17時までの受付となります。
(4日までにご予約メールを頂いてもご予約はできませんのでご注意ください)
4日の当日予約は必ずお電話でご予約いただいてから来店ください。

 

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