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パーソナル・マンツーマンレッスン
サンテソレール
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小学生の体幹トレーニング

最近ではよく聞く『体幹トレーニング』
でも実際、体幹トレーニングって何?
体幹ってどこなんですか?
というご質問をいただきます。

身体には体幹部という部分がありますが、
手や脚、頭を除く胴体部分を体幹部と言います。

ここ数年、この部分を鍛えることが、スポーツの世界では当たり前になり、
雑誌やテレビでそのトレーニング方法をピックアップするようになり、
沢山の人達がこの体幹トレーニングをするようになりました。

しかし。。。。

体幹部の事さえ知らない人たちが、
見よう見まねで体幹トレーニングを行っていることがほとんどで、
実際にはトレーニング効果が出ていないことが多いと思います。

当スタジオでもキッズから体幹トレーニングのレッスンを行っていますが、
先日、体つくり運動 コアトレ 7〜12歳クラスに通い続けて6ヶ月になる
サッカーを頑張っている小学5年生、男の子のお母さんから嬉しいコメントを頂きました。

「久しぶりにサッカーの試合を見に行ったら、ボールを蹴った後の体勢の崩れがなくなり、
すぐに次のステップに移れてたんです!」

そうなんです。

案外、正確な体幹トレーニングを行うことにより、
身体に軸ができ、手足を動かしやすくなるので、
パフォーマンスが上がるのです。

コア=体幹 体の中心軸がしっかりする事でバランス能力がアップし、
又、体幹が安定したことでボールを蹴るパワーもアップしています!

最初は、今までやった事がない体幹エクササイズで上手く出来ず、
悔しい思いをした日もあったと思います。

それでも、毎週お休みせずに頑張り続けた成果が今一気に成果として出てきています!!
全て彼の頑張った結果です。

成果・結果が出るまで誰でも時間はかかりますが、
結果として出るまでのもどかしい期間を踏ん張って、やり続けた人にはちゃんと結果がついてきます!

保護者の方にも、焦らず長い目で子どもたちをサポートして頂きたいと思います。
子どもたちの可能性を一緒に引き伸ばしましょう!
そして、たっぷりと頑張った事をほめてあげてください。

 

 

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