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パーソナル・マンツーマンレッスン
サンテソレール
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    平日･10:00〜17:00
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  • 住所：神奈川県横浜市青葉区
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Sante' Solaire Information

赤ちゃんに触れるということ

2018年5月9日

こんにちは。
今日の赤ちゃんはどんな様子ですか？
毎日のお天気が変わるように、私たちの体は日々変化しています。
もちろん赤ちゃんも日々成長しています。
よく寝て、泣いて、ミルクを飲んで…赤ちゃんの成長に欠かせないものは沢山ありますが、
中でもお母さんやお父さんとの触れ合いはとても大切なものです。

触れ合いといっても、抱っこやおんぶ、オムツを変える等いろいろありますが、
今日ご紹介するのはベビーマッサージです。

赤ちゃんの脳の重さは、生まれた時は成人の約３０％ですが、
３才ぐらいまでには７０％以上にまで成長すると言われています。
この間に赤ちゃんが肌で感じること、聞こえてくること、
目に入ることの全てが成長を促します。
お母さんが優しく声をかけながらそっと触れるように行うベビーマッサージは、
赤ちゃんの自律神経や末梢神経の働きを促し、脳へと伝わります。
その心地よい刺激で赤ちゃんの神経の回路は徐々に繋がって行きます。

朝目覚めた時、ご機嫌な時、お風呂上りの時間などを利用して
赤ちゃんの肌にそっと触れてさすってあげましょう。
赤ちゃんだけでなく、きっとお母さんお父さん自身も手のひらから伝わってくる
赤ちゃんの感触やぬくもりに癒されることでしょう。

サンテソレールのベビー＆ママヨーガではレッスンの最初にベビーマッサージを行います。
インストラクターの声掛けで、みなさんそれぞれに赤ちゃんに声をかけながマッサージをしてゆきます。
朝の目覚めを良くするマッサージや寝る前におすすめなマッサージなど、
その時の赤ちゃんのご機嫌や体勢に合わせてやり方を提案していますので、
ご自宅に戻られてからもやっていただけます。

赤ちゃんはお母さんやお父さんに触れてもらうことで安心し、すくすくと育ってゆきます。
今日も是非、赤ちゃんと触れ合うひと時を楽しんでくださいね。


赤ちゃんと一緒に参加できるレッスン
ベビー＆ママヨガ
毎週水曜日
１２時〜１３時
持ち物：動きやすい服装、水分
＊このレッスンは生後１か月〜ハイハイまでの赤ちゃんとママのレッスンになっています。

新レッスン

2018年4月9日

４月から新レッスンがスタートしました。

産後のママレッスンだった

ママヨガ・ボディメイクサーキットと

新しくスタートした

バランスボールレッスン、ファンフィットは

女性のレッスンと参加者の年齢を問わず参加して頂けるレッスンになりました。

子どもが４月から幼稚園に入園した、小学校に入学してママタイムが出来たというお母さん達にも

参加して頂きたい！！

産後のママ、そのお母さん(おばあちゃん)、と一緒に参加も可能になりました♪

（対象は女性ですが、基本は産後の赤ちゃんと一緒に受けるレッスンなので

赤ちゃんや子供が一緒、泣いている子もいることをご理解の上参加お願い致します。）





レッスンについてサンテ・ソレールのインスタグラムで

レッスン紹介や動画の紹介もしています♪

インスタグラムで「サンテソレール」と検索してみて下さい♬

インスタグラム：sante.solaire




産後ママのレッスン♪

2016年9月22日


産後、気になる身体・・・
産前の身体になかなか戻らない・・・
抱っこの毎日で崩れてしまう姿勢・・・
肩こり・首こり・腰痛・・・

色々な身体の不調を感じているかもしれません。
当スタジオに来られる産後ママ達も、それぞれ様々な悩みを持って
こられる方がいらっしゃいます。

沢山あるレッスンの中でどのレッスンが自分に合うんだろう？
効果が出るんだろう？と迷ってしまいますね。

当スタジオのレッスンプログラム、それぞれ簡単にご説明させていただきます♪

【ベビー＆ママヨガ♪】
当スタジオレッスンの中で１番赤ちゃんとの触れ合いが多いレッスン。
最初の１５分〜２０分程ベビーマッサージを行っております。
ヨガのお時間も赤ちゃんと触れ合いながら進めていきます♪
産後まだ激しい運動を始めるには不安があるというかも安心のレッスン♪

【産後ストレッチポール】
ママメインのレッスンの中では、唯一ややゆったりめのリラクゼーションレッスン。
ストレッチポールを使って、姿勢改善や骨盤の歪みなどを調整していきます。
一本のポールでリラクゼーションメニューやほぐし、体幹トレーニングなどもできます♪
運動が苦手(>_<)という方でも始めやすいプログラムになっています！

【産後骨盤メイクエクササイズ】
骨盤だけのトレーニングをイメージされてくる方もいらっしゃいますが、
全身運動です。骨盤の歪みの原因となるところは、骨盤周りだけではないのです。
筋肉の偏り、柔軟性など、原因は様々ですが、筋トレ系の骨盤エクササイズとなります♪
骨盤調整・骨盤矯正で気になる方が多く来られています♪

【産後ボディメイクエクササイズ】
産後レッスンの中では、強度が少し高めのレッスン。
リズムに合わせながら、筋トレをしていきます。有酸素運動も含むレッスン内容
になるので、体を絞りたい方にはオススメのレッスンです♪

【産後ピラティス】
大きな動きはないですが、お腹、背中、腕、お尻、内もも
産後気になる身体の部位によーく効いてくる筋トレレッスン♪
「ハンドレッド」というメニューはピラティスの中でもとっても「効く―！」

【産後ビクス】
音楽に合わせて、ステップを踏んだり、軽く走ったり、リズムに合わせて筋トレしたり♪
前半はエアロビクスのように有酸素運動。後半はスロートレーニングで
産後気になる部分を徹底的にトレーニングしていきます♪
大きな音楽に合わせて汗かいて運動することでストレスはっさーん！

このようなレッスンの内容となっております！
１０月中旬からはダイエット系のサーキットトレーニングを取り入れた
新しいレッスンが開講します♪お楽しみに♪

レッスンで迷われている方、どのレッスンが合うかわからないという方、
当スタジオは回数券制でどのレッスンでもご利用がきるので、
会員様もなかにはまず一回全てのレッスンを受けてみて
自分に合ったレッスンを見つけていく方もいらっしゃいますよ♪

ママの時間もしっかり作って、リフレッシュしに来てください＼(^o^)／

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