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Sante' Solaire Information

妊婦さんの不安を解消


「妊婦」や「マタニティ」で検索をすると
第2キーワードに・・・
風邪、頭痛、腰痛、食べ物、吐き気、苛立ち、
睡眠、薬、むくみ、胸焼け、体重増加、糖尿病、
低血糖、恥骨痛、などなど。
キーワードのほとんどは<悩み・不安>に関する言葉が多くありました。

妊娠をするといろいろな悩みや不安がつきものです。
お産も一緒で、数週が増えお腹も大きくなってくるとさらに
お産に対する不安が大きくなるのかと思います。
これがはじめての出産となるとパパもママも沢山の悩み・不安を
抱えているのではないでしょうか。

こういった悩みや不安、身体の体調がすぐれない日々が続き
気づかないうちにマタニティブルーの症状が起こってしまっていたり...
マタニティブルーは一過性のものと言われておりますが、
長引いてしまうと出産を通し、産後、「産後うつ」「育児ノイローゼ」
の症状が出てしまう事もあると言われているそうです。

こういった妊娠中の不安を解消するにはどうしたらいいのか...

【溜め込んでいた悩み・不安などを文字や言葉に出しましょう】
心の中に溜め込んでいたものを体の外に出してみましょう。
自分自身の不安や悩みの整理も出来たり、
身体の外に出すだけでも、少しはスッキリするかも...♪

【家族や友人、病院の先生、信頼できる人に話してみましょう】
何か不安に感じたこと、気になっていることがあれば
旦那さんや家族、病院の先生、妊婦仲間、友人などに話してみましょう。
ひとりで抱え込まず、溜め込まず、信頼できる人にお話ししてみてはいかがでしょうか♪

【マタニティ仲間と一緒に体を動かそう♪】
妊娠するとどの程度の運動をしたらいいのかわからない...
ただただお家で家事仕事ばかり...
そんな方、マタニティヨガ・マタニティビクスはご存知ですか?
マタニティヨガでは自律神経を調整することができリラックス効果もあったり
免疫力アップしたり、肩こり腰痛を緩和したり、
マタニティビクスでは体重コントロールや、むくみやお通じなど妊娠中のトラブルをケア
お産・産後の体力向上の効果、出産時の出血量を少なくする効果などがございます。
どちらも妊娠中の悩み・不安となるトラブルを解消する効果があったり、
なんといっても、運動することでストレス発散になります!

当スタジオでも沢山の妊婦さんが様々な悩みや不安を抱えて来られております。
出産を経験したスタッフやインストラクター、
助産師をされていたインストラクター、
運動だけでなく、心のサポートで不安や悩んでいることを
少しでも楽〜にリフレッシュできる環境を心掛けております。

妊婦さん、パパ、産まれてくるベビちゃん、これから家族となるみんなが
ハッピーなマタニティライフ・お産・産後を過ごせるように
ひとりで抱え込まず、いろんな人・いろんな場所に頼ってみてはいかがでしょうか(*^_^*)


旦那さんと一緒にマタニティヨガ&勉強会


妊娠をすると、ワクワクドキドキだけでなく、
色々な悩み・不安、身体の変化など、ココロもカラダも大きな変化があり
今まで気にならなかった、食事や睡眠、運動面などそこまで気にしていなかったことも
すごく気にするようになるかと思います。

気になって気になって、ネットで検索しても、
どれが本当で、なにがちがうのか・・・。
わからないことがいっぱい・・・。
さらにもっと悩み・不安がいっぱいに。

当スタジオをご利用されているマタニティさんたちも
出産経験があるインストラクターの先生や出産経験のあるスタッフに
色んなことを聞かれています。

食事のこと、身体のこと、お産のこと、
運動のこと、睡眠のこと、などなど。

特に月曜日のマタニティヨガは
助産師をされていたインストラクターの先生が担当しているクラスなので、
実際の現場をみて経験してきた先生だからこそのいろいろなアドバイスが
出来る先生がいて人気のクラスとなっています。

その先生は、定期イベント開催している
「ペアワーク&パートナヨガ」にて、悩み・不安をかかえている
妊婦さん、そして旦那さんに向け、お産を楽しむための
勉強会とお腹の中にいるベビちゃん、パパ、ママと繋がるペアヨガを
行っています。

お腹の中にいる赤ちゃんはどのようにして産まれてくるのか?
陣痛はどこからどのように来るのか?
経管熟化はどうすれば?
陣痛がきたらどうすればいい?

などなど、母親学級や病院でもなかなか聞くことがないようなことを
教えてくれます。

実際に陣痛がきたら・・・
陣痛がきたら、どうしていいのかわからないパパも多いです。
この勉強会では実際に陣痛がくる間隔と合わせて
パパにママの陣痛を和らげるための手法を教えていきます。

出産本番でも頼れるパパであってほしい!!

イベントに参加したパパさんからも好評を頂いております。

また、先日前回のペアワーク&パートナーヨガに参加されたかたが
産後初めて花音先生(ペアワークを担当している)の産後レッスンに参加されたときに
先生とお話しするのを聞いていました。
「あのイベント(ペアワーク&パートナーヨガ)に参加していたのとしていないとでは
ぜったいに違っていたと思います!助産師さんが言っていることも陣痛に耐えながら
なんとなく聞くことができたり、勉強していてよかった...本当に受けていてよかった!!」
とお産の時のことをおっしゃっていました。

受けたかたにはたくさん嬉しい声をいただいております。
 
マタニティライフを楽しむために
お産を楽しむために
産後ライフを楽しむために
 
ベビちゃんとパパとママと繋がりましょう♪

 
※ペアワーク&パートナーヨガ イベントは定期開催しております。
7月の次の開催は10月を予定しております。
通常レッスンではマタニティページにて

そうだ、マタニティフィットへ行こう!

こんにちは♪
サンテソレールスタッフの高橋です。

関東もいよいよ梅雨入りしましたね〜

今日は、カラッと晴れ模様ですが、
雨が降ってくれないと困ることもありますもんね・・・(^_^;)



さてさて、そんなことより今日のタイトル。

「そうだ、マタニティフィットへ行こう!」

とってもアクティブな雰囲気にしてみましたが、いかがですか?





それというのも、、、
妊婦さんの中には、平日お仕事をされていて、運動したくても時間が取れなかったり、
運動できる場所がなくてお困りの方がいるんです。

そんな悩める、働く妊婦さんからの声もあって、
当スタジオでは、土曜日に【マタニティフィット】のレッスンを開講してます!!!


当スタジオの【マタニティフィット】では、
前半ビクスをして、後半にヨガをしていきます。

ビクスでは、テンポの良い音楽にあわせて、身体を動かしていきます♪
ステップを踏みながら、手を大きく動かしたり、
ステップを簡単なものから動きの大きなものにしていくので、
気持ちのいい汗をかけますし、気分は爽快!
持久力の向上も狙えるので、妊娠中の体力の低下も防げます!!

また、後半のヨガでは、ゆったりとした音楽で、
呼吸を整えていき、妊婦さんの身体に無理のないポーズで動いていきます。
身体の芯を意識し、動いていく事でジワジワと体が温まります。
指の先から、足の先までゆっくりしっかり伸ばしていくので、
全身が伸ばされ、スッキリ!気分爽快です\(^o^)/



妊娠中はもちろんのこと、
出産後の子育てには、それはそれは大変な体力が必要になります。
妊娠中の適度な運動は、産後の体型維持に欠かせませんし、
体力を保持増進するためには、必要不可欠です!!!

これまでも、妊娠中に当スタジオでレッスンを受けられていた方から、
「レッスンで体力をつけられたおかげで、出産に時間がかからなかった!」
「初産だったけど、スピード安産でした♪」
と、嬉しいご報告をいただいております。


平日は忙しいけど、土曜日なら!
という方はぜひっ(^^♪
先生・スタッフ一同お待ちしてます!!!











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