お知らせ
パーソナル・マンツーマンレッスン
サンテソレール
  • TEL:045-909-1299
  • 営業時間:
    平日・土10:00~21:00
    日・祝日10:00~19:00
  • 住所:神奈川県横浜市青葉区
    美しが丘1-11-10 ポリニア2F
    東急田園都市線
    たまプラーザ駅徒歩5分

HOME > Sante' Solaire Information

Sante' Solaire Information

ストレッチポール

こんにちは!!sun

レエールSTAFFの上田です。

みなさん、ストレッチポールをご存知でしょうか?eye

近年、かなり一般の方々にも普及されてきたようですが、まだまだ知らないという方や、知っていても使ったことがないという人も多いと思います。

ストレッチポールは使い方によって、様々な効果がありますflair

・リラックス効果
・手の届かない深層の筋肉をゆるめる
・骨格の歪みを正し、本来の姿勢を取り戻す
・肩こり、腰痛の改善
・インナーユニットのエクササイズ


・・・などなど。

使ったことがない方にとっては、「本当にsign02」と思われる方もいると思いますが、実際に使われたことがある方は、ほとんどの方が上に挙げた一例の内いくつかの効果を体感したのではないかと思います。

JCCAという協会が基本エクササイズとして推している

「ベーシックセブン」というエクササイズがあり(方法についてはここでは割愛します)、10分程度の簡単なエクササイズですが、体の変化をしっかりと体感できるはずです。
協会ではセミナーも開催されていますので、そちらに参加するのもいいと思います。

まったく初めての方は、エクササイズをやらなくても「ただ乗っているだけ」でも、リラックス感や、体がゆるんでいく感じが体感できると思いますよdespair




レエールの施術メニューに、

「コアリセット(80分)」というメニューがあります。

コアリセットは、20分ほどかけてストレッチポールを使い体の深層の筋肉をほぐし、その後60分かけてじっくりとリラクゼーションを行わせて頂くメニューとなっております。

人の手ではアプローチするのが難しい筋肉をゆるめることもできますし、その深層筋がゆるんだ状態で表層の筋肉をほぐしますので、リラクゼーションのみの時とは違う感覚を得ることができると思います。

リラクゼーションだけではなにか物足りない・・・とか、筋肉が解れきらない・・・という方におススメの施術メニューですshine

ストレッチポールのエクササイズも、トレーナー資格を持ったSTAFFが担当いたしますので、初心者の方でも安心してご利用頂けます。


また、「ストレッチポールだけを体験してみたい!!」という方は、レエールの姉妹店「サンテソレール」にて、「ストレッチポールレッスン(60分)」というスタジオレッスンを実施しておりますので、サンテソレールへご予約の上、お越しください。

サンテソレールのスタジオレッスンプログラムはコチラヘ



肩・股関節の機能アップに! 子どものトレーニング動画No.5

第5回【ハイハイトレーニング】


ねらい:肩周辺、股関節周辺の機能改善、移動時の体幹機能保持

早速、動画はコチラ↓


な〜んてないハイハイの動きなんですけどね・・
でも、この運動刺激も重要なんです!

ハイハイの重要性に関してはコチラのブログ記事で以前書いてます

ただのハイハイでは面白みに欠けるので、
動画の中では、ハイハイしながら手や足でボールやタオルをタッチしています。

前方向に進むだけではなく、左右や後、ななめ方向もハイハイで移動することでまた違った刺激となるので、様々な動きに対応出来ることが望ましいですね!


ここまで広いスペースがとれなくとも、狭いスペースでも器用に体を動かすのも良い運動になるでしょう。物を避けたり、机の下をくぐったり・・・

レッスンの中でも良く取り入れる動きの一つです!

子ども達にもっともっと体を動かす習慣づくりを!

ではまた次回!

※メインは小学生向けに発信していますが、  
 年少・年中・年長のお子さんも一度トライさせてみてください。
   体の基礎作りに役立つはずのものもきっと多いはずです。

山下

運動で体温を上げ、免疫力アップ!


こんにちは♬

空気が乾燥し、風邪の症状を訴える方が多くなっています。
また、早くもインフルエンザが流行し始めたそうです。
みなさん、手洗いうがいをしっかりして予防しましょう!


さて、今年も残すところ1ヵ月。
風邪をひかずに元気に2015年をむかえたいですね!

その為にも、しっかり免疫力を高めて
ウイルスに負けない身体、風邪になんて負けない身体を作っていきましょう!

免疫力を高めるためのひとつとして、
「体温を上げること」が大切です!
体温が下がり血流が悪くなってしまうと、悪い菌を退治してくれる
白血球のめぐりも悪くなってしまいます。
また体温が1度下がるだけで、免疫力が30%も下がってしまうそうです(NEVERまとめ)

みなさん!こたつの中、毛布にくるまっていませんか?!!
このままでは危険です!

運動をしましょう!

運動をして、筋肉からしっかりと温めて
体温を上げてあげましょう!!!
そして、悪い菌を吹き飛ばしましょう!(^^)!


※他にも、しっかりと湯船につかり、身体をあっためることも大切です♡





〜お知らせ〜
サンテ・ソレールは12月29日〜1月3日までお休みとなります。
その間の電話でのご予約、メール予約への返信はできません。

1月4日のご予約は12月28日17時までの受付となります。
(4日までにご予約メールを頂いてもご予約はできませんのでご注意ください)
4日の当日予約は必ずお電話でご予約いただいてから来店ください。

 

サンテ・ソレール
横浜市青葉区美しが丘1丁目11―10 ポリニア2F
045―909―1299
田園都市線 たまプラーザ駅徒歩5分


123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263