お知らせ
パーソナル・マンツーマンレッスン
サンテソレール
  • TEL:045-909-1299
  • 営業時間:
    平日・土10:00~21:00
    日・祝日10:00~19:00
  • 住所:神奈川県横浜市青葉区
    美しが丘1-11-10 ポリニア2F
    東急田園都市線
    たまプラーザ駅徒歩5分

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スタジオプログラム

産後ピラティス

ベビー&ママヨガ

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(月)12:30〜13:30
赤ちゃんクラス

産後骨盤メイクエクササイズ

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(火)10:30〜11:30 
担当:林田美保子

産後ストレッチポールレッスン

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(月)14:00〜15:00
担当:太田 葵

産後ピラティス

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(金)10:00〜11:00
担当:中村恵美子

産後ビクス

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(金)11:30〜12:30
担当:後藤直美


産後サーキット

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(火)12:00〜13:00
担当:太田 葵

産後ピラティス

産後ピラティス

ピラティスはインナーマッスル(深層部にある小さな筋肉)を
常に意識しながら行うエクササイズなので、
出産後に緩んだ下腹部の引き締めに有効で、腰痛を改善する効果もあります
また、妊娠中は呼吸が浅くなり、肩こりを発症しやすくなりますが、
ピラティスは常に深い呼吸を行うので、首や肩の緊張を取り除き、
精神的にリラックスする効果があります。

●毎週金曜日 10:00〜11:00

インストラクター:中村 恵美子
※対象:1か月検診後〜
※お子様ご一緒の参加もOKです
 

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お子様は月齢で、寝かせたり、おもちゃで遊ばせたりして
このレッスンでは泣いてても皆さん気にせずレッスンを受けています。
おもちゃの方はスタジオにも沢山用意していますが、お気に入りを
持ってきていただいても結構です♪