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スタジオプログラム

産後ピラティス

骨盤メイクエクササイズ

骨盤エクササイズ

休講
担当:西野

バランスボールレッスン

休講
担当:西野

モアフィット

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(火)10:10~11:10

担当:中村恵美子

ファンフィット&ピラティス

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前半:ヨガやバレエの動きを音楽に合わせて行っていきます。
後半:ピラティス

担当:中村恵美子



ベビーマッサージ


(火)
11:10〜11:30

担当:中村恵美子 


産後ピラティス

産後ピラティス

2019年11月19日まではスタジオで
11月19日以降はたまプラーザや近隣でレッスンは開講予定

中村先生に直接ご予約やご連絡下さい。

気軽にお問い合わせ下さい♬


ピラティスはインナーマッスル(深層部にある小さな筋肉)を
常に意識しながら行うエクササイズなので、
出産後に緩んだ下腹部の引き締めに有効で、腰痛を改善する効果もあります
また、妊娠中は呼吸が浅くなり、肩こりを発症しやすくなりますが、
ピラティスは常に深い呼吸を行うので、首や肩の緊張を取り除き、
精神的にリラックスする効果があります。

●毎週火曜日 12:00〜13:00

インストラクター:中村 恵美子
※対象:1か月検診後〜
※お子様ご一緒の参加もOKです
 

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お子様は月齢で、寝かせたり、おもちゃで遊ばせたりして
このレッスンでは泣いてても皆さん気にせずレッスンを受けています。
おもちゃの方はスタジオにも沢山用意していますが、お気に入りを
持ってきていただいても結構です♪